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北京代孕二胎:揭密孕妈妈抽筋的五大原因与避孕失败后怀的宝宝,
  揭密孕妇抽筋的五大原因
 
  由于准妈妈一个人要输送两个人必需的钙质,因此在怀孕期间,孕妇抽筋的情况较为常见。那么,导致孕妇抽筋的原因究竟有哪些?如何科学应对孕妇抽筋的状况呢?
 
  揭密孕妇抽筋的五大原因
 
  “腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了,准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策,这样就能很快解除痉挛而止痛。
 
  引发腿抽筋的元凶
 
  元凶一:低钙血症引发的腿抽筋
 
  述说准妈妈:王灵,怀孕8个月。
 
  遭遇腿抽筋经过:
 
  怀孕6个月时,有天晚上美梦正酣,突然,左边小腿肚扭成一团,感觉好像腿肚里有根无形的线被猛地抽紧,我不由哇哇大叫。被惊醒的老公吓得赶紧问:“怎么了?”我指着小腿,痛得说不出话。老公一顿捏、揉、按、推,3分钟后,抽筋总算停止了。第二天我请假直奔医院。医生听完我的描述,让我不要太过惊慌,抽血化验,拿着检验结果给医生看,她说是由于血钙水平偏低引起,建议我一定要加强补钙。
 
  专家解惑:
 
  胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供,因此,准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。
 
  妙招1为预防缺钙,准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富,有利于胎儿生长,并可防止肌肉抽搐。
 
  在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励准妈妈多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁、补充矿物质。适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右,每天要喝250~500毫升牛奶。
 
  每日补充钙片指导性摄入量2000毫克,需要注意的是不同的产品含钙量不同。
 
  元凶二:饮食因素引发的腿抽筋
 
  述说准妈妈:叶璇,怀孕5个月。
 
  遭遇腿抽筋经过:
 
  怀孕5个多月了,有一天晚上睡到半夜,突然被小腿的一阵疼痛惊醒,在老公按摩揉搓了好几分钟后,疼痛感才逐渐消失。难道这就是所谓的孕期腿抽筋?第二天到医院检查后,我问大夫:“是不是补充了足够的钙就不会抽筋了?”医生说:“单纯认为孕期腿抽筋就是因为缺钙,这个观念是很片面的,不能依据腿抽筋来确定是否缺钙,这是不科学的。引起孕期抽筋的因素还有很多,你的检查结果是低钾,也许和你最近大量摄取肉类食物有关,这会出现电解质紊乱也会出现小腿抽筋。”想着这些天因为孕吐情况缓解了,为了滋补身体,让自己解馋,在老公的陪伴下大快朵颐的开心,才知道乐极生悲的道理。
 
  专家解惑:
 
  缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因,但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后,会引起抽筋,这是因为,肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
 
  妙招2准妈妈饮食应该讲究营养的均衡摄入,尤其对各类食物吃得越多并不一定越好,暴饮暴食就更不可取了。
 
  肉类含有丰富的优质蛋白质,所含的氨基酸最容易被人体吸收利用,同时肉类也是我们每天所需的铁、铜、锌、镁等营养元素的最好的来源之一。每天适当地食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必需的。不过,如果摄入的食物中肉类的比例超标,就会对身体造成一些负面的影响。
 
  同时,维生素C对钙的吸收有一定促进作用,因此多食用富含维生素C的水果或饮用橙汁等有利于钙的吸收。维生素D不仅是钙被机体吸收的载体,而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用。
 
  元凶三:过度劳累引发的腿抽筋
 
  述说准妈妈:唐汤佳,怀孕6个月。
 
  遭遇腿抽筋经过:
 
  虽然怀孕6个月了,我还是坚持上班,每天到市中心上班,需要坐车半个多小时,来回走路时间也有20分钟,所以最近一段时间常常出现腿抽筋的问题,去医院咨询医生才知道,因为身子重,白天腿部过度运动,使腿部肌群过度疲劳。夜间肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
 
  专家解惑:
 
  随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。
 
  妙招3洗热水澡、泡脚缓解:
 
  最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子,可起到舒筋活血、解除痉挛的作用,效果会更加显著。
 
  伸展运动缓解:
 
  对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。
 
  也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。
 
  当你牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有时,当腿抽筋刚开始时,你也可以做这种伸展动作。
 
  按摩、热敷缓解:
 
  常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可以搭配热敷,常按摩抽筋的脚部肌肉,以利排除代谢物,并可搭配热敷。
 
  抬脚、扳扳腿缓解:
 
  下床脚跟着地,或平躺时脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿;另外,伸直膝盖,并把脚掌向膝盖的方向翘,向上屈曲,小心地以踝部进行绕圈运动。
 
  如果是小腿抽筋,就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向。
 
  香熏按摩缓解:
 
  用薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴,或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴某种油)等香熏按摩油做按摩也有效果。因为薰衣草能减缓疼痛,洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。
 
  元凶四:寒冷因素引发的腿抽筋
 
  述说准妈妈:梁安子,怀孕7个月。
 
  遭遇腿抽筋经过:
 
  我是一个非常贪凉的人。虽然天越来越凉了,常常睡觉时,我还是不喜欢盖厚点的被子。人倒是感觉舒服些了,但是我却发现腿抽筋的次数明显增加,原以为是缺钙的因素,跑到医院进行了血液检查,医生说没有问题。在询问了我的日常生活之后,医生建议我,怀孕了要注意保温,尤其是睡眠时保持下肢温暖。
 
  专家解惑:
 
  如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。
 
  妙招4睡眠时保持下肢温暖,尤其是入睡前。不要让小腿受风寒;晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟,不仅能预防抽筋,还有利于睡眠,一举两得。
 
  冬天,准妈妈可以穿上干净的棉袜睡觉;夏天,不要直接对着小腿吹冷气。
 
  元凶五:睡眠姿势引发的腿抽筋
 
  述说准妈妈:薛雪,怀孕9个月。
 
  遭遇腿抽筋经过:
 
  因为肚子越来越大,活动起来很困难,所以我喜欢睡觉,而且躺着不想动。肚子给我的不适感觉似乎小了些,但是腿抽筋的次数却在不知不觉中多了起来,我也不知道这之间有没有关联?
 
  专家解惑:
 
  睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
 
  另外,睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。
 
  妙招5准妈妈睡觉时采取左侧卧位,也可以改善腿部血液循环。
 
  白天适量做一些体育锻炼,增进血循环,减少抽筋的发生。
 
  同时避免走路太多或站得太久,减轻腿部肌肉负担;坐着时脚要多动一动,坐了一两个小时后就起来走一走;休息时,将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,使小腿后部肌肉舒张,减轻肿胀。
 
  也可以补充维生素和钙,但最好的预防办法还是多喝牛奶。已经发生抽筋的现象,最好的解决之道就是坚持运动。如果准妈妈是伏案工作者,可以在座位上把双脚抬高,每工作1个小时后就站起来活动5分钟。尽可能地快走也可以有效避免抽筋的发生。抽筋发生时,在自己能够承受的范围内用力按摩抽筋部位,然后伸直腿,将脚趾向头部的方向使劲拉,也可以缓解症状。
 
  应对腿抽筋食补妙招
 
  菜名:芹菜牛肉丝
 
  食材:嫩牛肉300克、芹菜200克
 
  配料:料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。
 
  准备:将牛肉洗净,切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。
 
  做法:1.热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉。
 
  2.加入切好的芹菜,爆炒;适当加一点清水,调味出锅。
 
  功效:牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜,能强筋壮骨,改善妊娠易抽筋现象。
 
  汤名:银鱼绿叶杜仲肉丝汤
 
  食材:杜仲1克,苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克
 
  调料:味精、盐、生粉、水与高汤适量
 
  准备:先将苋菜拣好后洗净,切小段备用。
 
  做法:1.将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;
 
  2.后加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。
 
  功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质,可强筋骨。此汤含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋之现象。
 
  饭名:海带焖饭
 
  食材:海带100克,米300克
 
  调料:盐适量
 
  准备:将米淘洗干净;海带洗净,切成小块。
 
  做法:1.锅中放入水和海带块,用大火烧开,滚煮5分钟。
 
  2.倒入电饭煲中,放入米和盐,水量与平时煮饭时同量,搅拌均匀,饭煮熟即可。
 
  功效:海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,有利准妈妈补充丰富的营养元素,不仅有利于胎儿的生长,也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。
 
  准爸爸呵护秘技
 
  准爸爸出招:按摩太冲穴
 
  取穴手法:太冲穴位于第一趾与第二趾的趾缝上处。
 
  按摩方法:准妈妈伸直腿部,将脚跟放在准爸爸大腿上。准爸爸以大拇指轻轻压按此穴。
 
  效用:对抽筋有缓解作用。
 
  准爸爸出招:按摩承山穴
 
  取穴手法:承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。
 
  按摩方法:准妈妈双手扶物站立,一只脚足尖着地,足跟提起,在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴,轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大,不宜用力压按)。
 
  效用:可促进小腿血液循环,使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解,尤其对小腿抽筋有显著功效。
 
  避孕失败后怀的宝宝,到底要不要?
 
  你的宝宝是“计划内”宝宝吗?“计划内”宝宝的到来,给准备要宝宝的年轻夫妻带来的是惊喜是幸福。但是,对于那些暂时不打算要宝宝的夫妻来说,“计划外”宝宝的到来却往往让他们愁容不展。避孕失败后怀孕的宝宝,到底要不要呢?
 
  避孕失败后怀孕的宝宝,到底要不要
 
  避孕失败后的受孕
 
  晓玲,陈蓉在孕检时认识的朋友,她们俩怀孕的时间差不多,认识后就经常联系,交流怀孕心得。这天,晓玲找陈蓉聊天,告诉陈蓉一件事:她的一朋友也怀孕了,但因为不是计划,而是避孕失败后的受孕,所以不想要。但是她的朋友都三十多了,父母也急切地想抱孙子,正犹豫呢。陈蓉忙建议道:“这样的年纪真的该要孩子了,还是先去医生咨询一下医生吧。能留最好。”晓玲说:“那要外一生一个不健康的宝宝怎么办呀?还是我们这种有计划有准备的好,省了这份儿担心。”
 
  避孕失败后,宝宝能要吗?要的话,有什么风险呢?
 
  ★带环受孕——人工流产并取出节育环
 
  有的孕妈妈虽然安上节育环,但仍然怀孕,这种情况下由于节育环属于宫内异物,它的存在会增加流产的危险性。据统计,带环怀孕的妇女中约有半数会发生流产、早产,甚至死胎。而随着胎儿的发育长大,还有可能发生节育环套住宝宝肢体的现象。另外,节育环在阴道中还有引发炎症的风险。因此,凡带带环怀孕的孕妈妈应及早进行人工流产并取出节育环。
 
  ★在口服避孕药期间怀孕——最好不要
 
  因为大多数口服避孕药都含有抑制排卵的雌激素和使精子不易通过宫颈黏液,子宫内膜细胞不易接受胚胎着床的孕激素。所以虽然现在还没有确切的证据表明这些激素会引起胎儿出现发育问题,但这些激素已对宫内环境造成影响,所以从优生的角度出发,在口服避孕药期间怀孕的话最好不要。
 
  ★使用杀精剂后怀孕——最好不要
 
  杀精剂含有酸性的药物,具有强烈杀精作用,包括避孕药膜、避孕药膏、避孕栓或片剂等,一般使用中这类避孕药需放入阴道深处2分钟左右。如果这些药不失效,用法得当,是不会出现意外怀孕的。反之,如果避孕失败,说明所含的杀精子药失效,或放置阴道内的位置不当,未起到作用,在这几种种情况下怀孕,一般对胚胎发育不会造成伤害。
 
  但由于化学药品对精子有明确的损伤影响,所以从优生的角度出发,孕妈妈还是应考虑终止妊娠。
 
  ★避孕套、阴道隔膜、安全期避孕及体外排精等避孕方法——可以要
 
  避孕套、阴道隔膜、安全期避孕及体外排精等避孕方法,都是通过阻断精卵相遇而避孕的。避孕失败,实际上是精子和卵子相遇的结果,这时精子和卵子并未受到损伤,一般继续怀孕对胎儿没有影响,孕妈妈当然不需要采取终止妊娠的措施。
 
  ★输卵管结扎后怀孕——咨询医生
 
  输卵管结扎时会机械损伤输卵管,从而可能导致出现异位妊娠,因此这种情况下怀孕一定要咨询医生,进行相关检查,降低异位妊娠的危险。
 
  你问我答我是口服避孕药失败后怀孕,想要留下孩子,有什么办法?
 
  如果孕妈妈本人要求继续妊娠,应于妊娠6~8周时取绒毛组织进行染色体检查;孕妈妈在16-20周行羊水穿刺术,抽取羊水进行羊水细胞的染色体检查。同时尚需动态观察母体血中的甲胎蛋白的含量,注意B超下的胎儿大体形态和内脏结构是否异常,一旦发现异常应及时终止妊娠,以免缺陷儿的出生。
 
  长期使用口服避孕药在计划怀孕时,以停药6个月后再受孕为妥。


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